Coucou,
Je vous retrouve aujourd'hui non pas pour vous parler nail art, mais régime et sport.
Tout à commencer avec un élan de copinautes qui se sont lancer dans le challenge du top body challenge. Du coup j'ai regarder les photos sur instagram des résultats et là !!!! Wouhaou les résultats.
Donc nous voici toutes motivé, programme en poche (celui-ci coûte 39 €), donc il à était conçu par Sonia Tlev.
Le programme est disponible ici ; http://soniatlev.fr/
(Je sais que jamais j'aurais son physique)
Donc le programme se déroule sur 12 semaines, nous avons 3 séances de 30 min par semaine, une pour les abdos et cuisses, une pour les bras et fessiers et la total corps. A coter de ces séances elle nous conseille de faire en plus 2 séances de cardio de 30 min pour le moment.
Le matériel nécessaire pour une corde à sauter et des haltères.
Pour pas vous mentir je suis casser de partout, des courbatures à n'en plus finir mais si on veut maigrir ce n'est pas à rester devant la tv ou l'ordi que les choses changeront. J'en vois déjà une ou plusieurs dire mais moi j'ai pas le temps !!! Et bah si 30 min de Tv en moins nous rend pas moins cons si si je vous assure !!!
Donc voila j'ai achever ma première semaine, pour mes séances de cardio j'ai était courir mais quand le temps n'etait pas top j'ai suivi des cours de zumba sur youtube et j'ai découvert la chaine de Sandy namite et cette fille elle déchireuhhhh grave! Du coup mon compteur cardio à exploser avec 2h45 de zumba.
Pour la petite histoire je n'ai pas voulu me peser avant le début du programme car sur instagram beaucoup de filles ont vite déchanté car les muscles pèsent plus que la graisse et du coup elles ont pas perdu de poids ou très peu, Sonia nous recommande de nous prendre en photo toutes les semaines alors j'ai opter pour cette solutions la.
Pour suivre de plus près mon programme je vous donne rendez-vous sur mon instagram ( Nailelle49) si vous avez des questions laissez moi les en commentaires ou sur ma page facebook.
Je vous donne rendez vous dans 1 semaine pour vous tenir au courant, à suivre la semaine prochaine 2 revues OPI arrivent.
Le programme est disponible ici ; http://soniatlev.fr/
Bisous
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